전체 글65 마운자로 부작용, 췌장염·담석 위험과 예방법 (췌장염, 담석, 예방법) 솔직히 저는 마운자로를 그냥 살 빠지는 주사 정도로만 알고 있었습니다. 30살이 넘으면서 10kg 넘게 찌고, 머리로는 어떻게 뺄지 알면서 몸이 안 따라오는 상황이 반복되자 결국 알아보기 시작했는데, 관련 자료를 파다 보니 제가 너무 가볍게 생각했다는 걸 깨달았습니다. 체중 감량 효과만큼이나 췌장과 담낭에 생길 수 있는 문제도 분명히 알고 시작해야 한다고 생각합니다.췌장염, 마운자로가 췌장과 담낭에 영향을 주는 이유마운자로는 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1)과 GIP(포도당 의존성 인슐린 분비 펩타이드) 두 가지 호르몬 수용체에 동시에 작용하는 이중 작용제입니다. GLP-1이란 음식을 먹었을 때 소장에서 분비되는 호르몬으로, 인슐린 분비를 촉진하고 식욕을 억제하는 역할을 합니다. 기존 GLP-1 단.. 2026. 7. 19. 미네랄 균형, 칼슘·마그네슘·아연 제대로 챙기는 법 (칼슘 과잉, 마그네슘 결핍, 장 건강) 솔직히 저는 오랫동안 "뼈 건강엔 칼슘"이라는 말을 의심 없이 믿어왔습니다. 그런데 자료를 찾아보다가 칼슘을 많이 먹는 나라일수록 오히려 골절 발생률이 높다는 데이터를 접하고 나서, 제가 알고 있던 상식이 꽤 단순한 그림이었다는 걸 깨달았습니다. 미네랄은 하나만 챙긴다고 되는 게 아니라, 서로 비율을 맞춰가며 균형을 잡아야 한다는 사실이 그때부터 진짜로 와닿기 시작했습니다.칼슘 과잉, 왜 뼈 건강의 역설이 생기는가일반적으로 칼슘 섭취가 많을수록 뼈가 튼튼해진다고 알려져 있습니다. 그런데 제 경험상, 이 공식은 생각보다 훨씬 조건이 많이 붙는 이야기입니다. 칼슘 파라독스(Calcium Paradox)라는 개념이 있습니다. 여기서 칼슘 파라독스란, 칼슘을 충분히 섭취하고 있음에도 불구하고 골절이나 골다공증이.. 2026. 7. 19. 구내염과 구강암, 헷갈리기 쉬운 차이와 꼭 확인해야 할 신호 (구내염 비교, 전암병소, 조기 발견) 입안이 헐었을 때 그냥 피곤해서 그런가 보다 하고 넘긴 적, 한 번쯤은 있지 않으신가요? 저도 그랬습니다. 그런데 구내염인 줄 알고 방치했던 상처가 구강암의 첫 신호일 수 있다는 사실을 알고 나서는 생각이 달라졌습니다. 구내염과 구강암은 초기 외형이 비슷하지만, 경과에서 결정적인 차이가 납니다. 그 차이를 아는 것만으로도 스스로를 지킬 수 있습니다.구내염과 구강암, 겉모습이 비슷하다는 착각저는 몸이 무리했다 싶으면 어김없이 입안이 헐었습니다. 혀가 저절로 그 자리를 찾아가서 괜히 건드리게 되는, 그 특유의 불편함이 있죠. 한때는 구내염이 심해진 적이 있었는데, 솔직히 그때 잠깐 이게 구강암은 아닐까 하는 생각이 스쳐 지나갔습니다. 아무래도 통증이 심하다 보니 괜히 불안해진 겁니다. 그런데 실제로 구내염과.. 2026. 7. 18. 손가락 관절염, 퇴행성과 류마티스 어떻게 구별할까요? (원인, 구별법, 자가관리법) 솔직히 저는 엄마가 손가락이 아프다고 하실 때 그냥 나이가 드셔서 그런가 보다 했습니다. 식당일을 오래 하셨으니 당연한 거 아닌가 싶었거든요. 그런데 아침마다 손가락이 잘 안 펴진다는 말을 들었을 때, 그제서야 이게 단순한 피로가 아닐 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 손가락 관절염, 나이 탓으로만 넘기기엔 증상이 너무 구체적이었습니다.손을 혹사하면 생기는 일, 퇴행성 관절염의 원인혹시 이런 경험 있으신가요? 하루 종일 손을 쓰는 일을 하고 나면 손가락 마디가 퉁퉁 부어오르는 느낌. 저도 식당 주방에서 몇 달 일해본 적이 있는데, 빡세게 일한 다음날 아침에 주먹을 쥐기가 어려울 만큼 손가락이 부어 있었습니다. 그때는 그냥 피로겠거니 했는데, 지금 생각해 보면 관절에 신호가 오고 있었던 겁니다. 손은 작은 .. 2026. 7. 17. 마그네슘 부족 신호, 눈 밑 떨림만이 아닙니다 (부족 신호, 수면 효과, 음식 섭취) 저도 처음엔 눈밑 떨림이 단순한 피로 때문이라고만 생각했습니다. 그냥 좀 쉬면 나아지겠지 하고 넘겼는데, 찾아보니 마그네슘 부족이 원인일 수 있다는 걸 알게 됐습니다. 몸이 보내는 신호를 제대로 읽는 것, 생각보다 중요한 일이었습니다.몸이 먼저 알아채는 마그네슘 부족 신호눈밑이 실룩거리는 증상, 한 번쯤 경험해 보신 분들 많으실 겁니다. 저도 무리하거나 잠을 못 잔 날이 이어지면 어김없이 이 증상이 찾아왔습니다. 일반적으로 이런 눈밑 떨림이나 손발 저림을 단순 피로 반응으로 보는 경우가 많은데, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 피로와 함께 나타나는 건 맞지만, 마그네슘 보충 여부에 따라 증상의 빈도가 달라지는 걸 직접 느꼈습니다. 마그네슘은 근육 수축과 이완 과정에 직접 개입하는 미네랄입니다. 근육이 수축.. 2026. 7. 17. LDL 콜레스테롤 160, 정말 위험할까? (수치 이해, 원인, 식습관 개선) LDL 수치가 160을 넘으면 심혈관 질환 위험 신호로 봐야 합니다. 저희 가족이 건강검진 결과지를 받아들고 처음 이 숫자를 봤을 때, 솔직히 당장 큰 병이 생긴 것처럼 가슴이 철렁했습니다. 그런데 알고 보니 콜레스테롤은 생각보다 훨씬 복잡한 이야기였습니다.콜레스테롤 수치 이해, 제대로 읽는 법콜레스테롤이 높다고 하면 많은 분들이 "기름진 음식을 너무 많이 먹어서"라고 생각하는 경우가 많습니다. 저도 처음엔 그렇게만 알고 있었습니다. 그런데 저희 가족 모두 수치가 높다는 결과를 받고 나서야, 체중이나 활동량, 심지어 가족력도 영향을 준다는 사실을 제대로 찾아보게 됐습니다. 콜레스테롤 수치를 읽을 때 가장 먼저 봐야 할 것은 LDL(저밀도 지단백, Low-Density Lipoprotein)입니다. LDL.. 2026. 7. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 11 다음
