분류 전체보기61 두피가 물렁하다면? 신장 기능과 장 건강의 관계 (담습, 소장 흡수, 저작 습관) 두피를 손바닥으로 살짝 눌렀을 때 물렁물렁한 느낌이 든다면, 동양의학에서는 이를 신장 기능 저하의 신호로 해석합니다. 저도 처음 이 말을 들었을 때 반신반의했는데, 씹는 습관부터 장 건강까지 이어지는 연결고리를 따라가다 보니 생각보다 놓치고 있던 부분이 많았습니다.담습, 두피가 물렁하다면 의심해볼 수 있습니다동양의학에서는 신장이 두 가지 핵심 기능을 담당한다고 봅니다. 하나는 신장정(腎藏精), 즉 생명 에너지의 원천인 '정(精)'을 저장하는 기능이고, 다른 하나는 신주수(腎主水)입니다. 여기서 신주수란 몸 안의 수분 대사 전반을 조율하고 노폐물을 소변으로 배출하는 기능을 뜻합니다. 현대의학으로 치면 신장의 사구체 여과 기능과 맥락이 닿아 있는 개념입니다. 이 기능이 떨어지면 몸 안에서 걸러지지 못한 수분.. 2026. 7. 26. 혈액량 부족 (증상, 혈압 역설, 개선 방법) 저도 처음엔 어지러움이나 만성 피로가 그냥 잠이 부족해서 생기는 줄만 알았습니다. 그런데 충분히 자도 피곤하고, 손발은 늘 차갑고, 소화는 잘 안 되고, 집중력까지 흐려지는 날이 이어졌습니다. 혈액량이 부족하면 이렇게 서로 전혀 무관해 보이는 증상들이 한꺼번에 나타날 수 있다는 사실을 알게 된 건 꽤 나중의 일이었습니다.증상, 혈액량이 부족하면 몸에 무슨 일이 생기나혈액은 단순히 몸속을 도는 액체가 아닙니다. 산소와 영양분을 각 조직에 전달하고, 이산화탄소와 노폐물을 회수하며, 체온을 조절하는 매개체입니다. 여기서 핵심은 혈액의 '질'만큼 '양'도 중요하다는 점입니다. 일반적으로 혈액 검사를 하면 괜찮다고 나오니까 문제없다고 여기는 분들이 많습니다. 저도 그렇게 생각했습니다. 그런데 혈액 검사는 혈액의 .. 2026. 7. 26. 밥 먹고 배가 더부룩한 이유 (소화 불량, 위산 차단제, 위 건강 관리법) 밥 먹고 나서 배가 빵빵하게 부풀어 오르는 느낌, 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 저도 평소에 소화가 유독 안 되는 편이라 소화제를 달고 살다시피 합니다. 배에 가스가 차고 더부룩한 게 일상이다 보니, 이게 단순히 많이 먹어서가 아니라 뭔가 구조적인 문제일 수 있겠다 싶었습니다.소화 불량이 만성화되는 이유 : 담적과 위 무력의 배경속이 불편할 때 가장 먼저 손이 가는 건 소화제나 제산제입니다. 저도 알약 형태의 소화제를 늘 챙겨두고 있고, 저희 오빠는 마시는 소화제를 하루에 하나씩 챙겨 마실 정도입니다. 그런데 이렇게 약에 손이 가면서도 왜 소화 문제가 나아지지 않는지 한 번도 제대로 따져본 적이 없었습니다. 소화 기능이 떨어지는 원인은 크게 세 가지 유형으로 나뉩니다. 첫 번째가 바로 담적(痰積)입니다. .. 2026. 7. 25. 입술 세로 주름 (원인, 홈케어, 시술 방법) 입술 주변 세로 주름은 얼굴 인상을 실제 나이보다 더 들어 보이게 만드는 대표적인 노화 신호 중 하나입니다. 그런데 먹방 유튜버를 보다가 입술 위에 자글자글하게 잡힌 세로 주름을 발견한 순간, 그 말이 실감되었습니다. 단순히 나이 때문이 아니라 생활 습관과 피부 관리 방식이 함께 만들어내는 주름이라는 점이 생각보다 훨씬 중요한 이야기였습니다.원인, 입술 세로 주름 왜 생기는 걸까저는 처음에 이 주름이 그냥 나이 드는 과정에서 어쩔 수 없이 생기는 것이라고 생각했습니다. 그런데 알고 보니 원인이 꽤 복합적이었습니다. 크게 세 가지로 나눠볼 수 있는데, 반복적인 근육 사용, 콜라겐 감소, 그리고 자외선 노출입니다. 먼저 구륜근(Orbicularis Oris)의 반복적인 수축이 핵심 원인 중 하나입니다. 구륜.. 2026. 7. 25. 바세린 효과 제대로 알아보기 (수분 잠금, 조합법, 상처 치유) 수술 상처에 바세린을 90일간 바른 결과, 고가의 습윤 드레싱과 회복 만족도에서 차이가 없었다는 연구가 일부 연구에서 발표되었습니다. 솔직히 처음 이 내용을 접했을 때 반신반의했습니다. 약국에서 천 원대에 살 수 있는 바세린이 전문 드레싱 제품과 맞먹는다는 게 쉽게 믿기지 않았거든요. 그런데 막상 원리를 따라가 보니, 납득이 됐습니다.바세린이 수분 잠금 장치로 작동하는 원리바세린의 주성분은 페트롤라툼(Petrolatum)입니다. 페트롤라툼이란 석유에서 추출·정제한 반고체 탄화수소 혼합물로, 피부 표면에 얇은 막을 형성해 수분이 공기 중으로 날아가는 것을 막는 역할을 합니다. 중요한 건, 바세린 자체가 수분을 공급하지는 않는다는 점입니다. 수분을 잡아두는 역할이기 때문에, 바세린만 덩그러니 바르면 효과가 .. 2026. 7. 24. 레티놀 사용법 (효과, 부작용, 초보자 주의사항) 솔직히 저는 레티놀을 처음 샀을 때 그냥 얼굴에 펑펑 발랐습니다. 비싸고 좋다는 성분이니 많이 바를수록 좋겠지 싶었던 거죠. 결과는 참혹했습니다. 얼굴이 빨개지고 가려워서 저한테 안 맞는 성분인가 싶어 한동안 방치해 뒀습니다. 나중에 제대로 공부하고 나서야 그게 제 실수였다는 걸 알았습니다. 레티놀은 얼마나 많이 바르느냐가 아니라, 얼마나 올바르게 쓰느냐가 전부인 성분이었습니다.레티놀의 효과, 왜 레티놀인가 그리고 내 피부가 준비됐는가제가 레티놀에 관심을 갖게 된 건 순전히 주름 때문이었습니다. 어느 날 거울을 보다가 눈가에 잔주름이 생겼다는 걸 발견했고, 엄마도 비슷한 고민을 하고 있어서 함께 찾아보기 시작했습니다. 찾아보다 보니 피부 턴오버 개선을 통해 피부결 관리와 색소 침착 완화에 도움을 줄 수 .. 2026. 7. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
