갱년기 살찌는 이유1 갱년기 다이어트 방법 (대사 회복, 공복 관리, 거꾸로 식사법) 저희 엄마가 "예전이랑 똑같이 먹는데 왜 자꾸 살이 찌냐"고 하실 때, 처음엔 솔직히 의지 문제라고 생각했습니다. 그런데 알고 보니 갱년기 이후에는 살이 빠지는 구조 자체가 달라진다고 합니다. 식단을 줄여도, 운동을 해도 효과가 없다면 의지가 아닌 몸의 문제일 수 있습니다. 그 이유와 실제로 도움이 되는 방법을 정리했습니다.대사 회복, 갱년기에 살이 안 빠지는 진짜 이유갱년기가 되면 여성호르몬인 에스트로겐(Estrogen) 수치가 급격히 낮아집니다. 에스트로겐이란 지방 분포와 근육량 유지에 깊이 관여하는 호르몬으로, 이 수치가 떨어지면 같은 생활을 해도 복부를 중심으로 체지방이 쌓이기 쉬운 상태가 됩니다. 여기에 갑상선 호르몬 저하까지 겹치면 문제는 더 복잡해집니다. 갑상선 호르몬이란 우리 몸의 에너지 .. 2026. 7. 12. 이전 1 다음
